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专家揭饭后8个夺命恶习

来源: 作者: 2019-05-15 03:42:16

专家揭饭后夺命恶习(资料图)

饭后放松裤带

现象:很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,觉得这样可让肚子舒服很多,减少胃的工作压力,实际上呢?这样反而会让你的胃受累!

结果:胃下垂。

原理:

吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的降落,逼迫胃部下垂。长此以往,就会得胃下垂。

解决方案:吃撑了你就渐渐走。

吃撑了是由于吃下的食品超过了胃本身的容积,使事物在短时间内没法消化,破坏了胃部的正常运动规律,常常吃撑会出现腹胀,恶心,乃至呕吐等症状,可能引发胃炎,功能性消化不良等疾病,但是如果是偶尔出现吃撑了的情况,还是可以通过1种方法来环节不适的。那末1旦吃撑了,你该怎样办呢?

人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有4种动作:躺着、慢走、坐着、趴着。

北京大学第3医院消化科医学博士夏志伟为我们提供了的解决方案?

夏博士说,过度饮食以后,胃内属于扩大状态,胃的运动比较缓慢,胃不容易排空,这个时候如果静坐的话,对胃部排空是没有甚么帮助的,而且静坐以后,人体处于屈曲状态,胃部隔肌属于相对平直的状态,这样有可能致使胃食管反流。

过饱饮食后,如果立即平躺的话,带来的危害可能比静坐还要大。由于过饱饮食后,胃内的压力比较高,如果即刻平躺的话,有可能会造成胃食管反流,乃至严重的话会出现呕吐,所以静卧也不是1个很好的选择。

趴着的话,会使胃内的压力进1步增加,压迫胃部,所以过抱饮食后,觉得胃胀的时候,趴下其实不好。

慢走可以有助于胃部的运动,让胃尽快的排空,所以慢走是1个比较合适的选择。

吃撑后慢走可以增进围部蠕动,使胃内的食品尽快排空,但是不可以进行剧烈的运动,否则会使饱胀的胃部会拉伸,加重不适。

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